Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2013
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 39,08g | Eiw: 130,76g | Kohlh: 63,77g.
Frühstück: Weight Watchers Canadian Style Bacon English Muffin Sandwich. Mittagessen: Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Cooked Summer Squash, Cucumber (with Peel), Soy Sauce, House of Tsang Szechuan Spicy Stir Fry Sauce, Carrots, Bell Peppers, Harris Teeter 99% Fat Free Ground Turkey, Hard-Boiled Egg. Abendessen: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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kmesiab's Gewichtsverlauf
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