Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2011
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76,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3595 kcal
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Fett: 118,00g | Eiw: 162,08g | Kohlh: 521,19g.
Frühstück: Pure Almond Milk - Vanilla, Frozen Mixed Berries, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Banana, Red Delicious Apples, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Triscuit Fire Roasted Tomato Crackers, Wheat Thins Crackers - Ranch, Pears, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal. Abendessen: White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sun Dried Tomato Vinaigrette, Baby Carrots, Very Veggie Salad, Milk (Nonfat). Snacks/Sonstiges: Double Stuf Sandwich Cookies, Milk (Nonfat), Double Fiber Wheat Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, Omega-3 Fish Oil 1000mg. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 11 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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