Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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108,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 56,16g | Eiw: 68,33g | Kohlh: 216,56g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Zucchini, Alnatura Langkorn Reis, Parboiled, Hokkaido Kürbis, Pastinaken, Sellerie, Rinderbrühe, Möhren. Abendessen: Milch 1% Fett, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bio Camembert, GutBio Gouda, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Banane, Aldi Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen & Korinthen , GutBio Honig Cremig, Joghurt 1,8%, Haferflocken. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 22 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fred.cologne's Gewichtsverlauf
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