Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2011
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75,7 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 79,36g | Eiw: 115,07g | Kohlh: 205,59g.
Frühstück: GNC pro performance 100% whey protein, slim fast mix. Mittagessen: slim fast french vanilla shake, 100% Whole grain oats, coconut milk vanilla. Abendessen: bratwurst, healthy request beef and vegetable. Snacks/Sonstiges: light yogurt yoplait thick and creamy key, kashi granola bar tlc, special k fruit crisp, kashi cereal bar cherry vanilla. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Insanity: Max Interval Plyo - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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DrBHenderson's Gewichtsverlauf
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