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Bismillah hari pertama IF dengan metode 16/8. Semoga bisa mencapai BB impian sebelum bulan ramadhan, Amin. Semangat semua teman2 fs.
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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637 kcal
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Fett: 21,79g | Eiw: 58,46g | Kohlh: 52,26g.
Mittagessen: Kecambah, Rose Brand Minyak Goreng, Tempe Bacem, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Abendessen: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Tempe Bacem. mehr...
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1542 kcal
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Bewegung:
Latihan - Berjalan (7415 steps) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ayu Toherawati's Gewichtsverlauf
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