Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2013
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45,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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916 kcal
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Fett: 48,27g | Eiw: 91,11g | Kohlh: 31,26g.
Frühstück: Сыр Камамбер, Укроп, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вода, Зеленый Чай, Творог Рассыпчатый. Mittagessen: Сыр Камамбер, Домик в деревне Творог 0,2%, Останкино Ацидофилин, Зеленый Чай, Укроп, Петрушка. Snacks/Sonstiges: Вода, Каждый День Фундук Жареный, Сыр Камамбер, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сухие Жареные Орехи Кешью, Дикси Грецкий Орех, Ашан Миндаль Сушеный, Творог 0%. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Schnell) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, обруч - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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