Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 80,43g | Eiw: 122,84g | Kohlh: 176,79g.
Frühstück: Tahu, Kacang Merah. Mittagessen: Santan, Terung Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu, Telur Rebus. Abendessen: Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Kangkung, Tempe, Tahu. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Kokola Vanilla Wafer Roll, Daging Kambing, Ayam Masak Merah, Pisang Kepok Rebus. mehr...
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Zunahme von 3,1 kg pro Woche
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Zaki Zul's Gewichtsverlauf
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