Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
|
56,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1259 kcal
|
Fett: 42,61g | Eiw: 66,87g | Kohlh: 154,74g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке, Сливочное Масло, Банан, Клементины, Хлебник Лаваш Армянский Тонкий. Mittagessen: Белый Лаваш, Голден Яблоко , Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Мясом, Уха. Abendessen: Кефир 2,5%, Творог 9%, Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик, Хлебопрод Лаваш Армянский Тонкий, Фруктово-Ореховая Смесь, Шоколад. mehr...
|
|
2030 kcal
|
Bewegung:
Р - 1 Stunde und 20 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
t.tchizhma's Gewichtsverlauf
|