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14.8%
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84 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 39,68g | Eiw: 203,99g | Kohlh: 267,62g.
Frühstück: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzanas Granny Smith, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix). Mittagessen: Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzanas, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino. Abendessen: Air Popped Popcorn, Arroz Integral, Lentejas Cocidas, Hacendado Atún Claro al Natural, Lomo de Cerdo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Peceto. Snacks/Sonstiges: Manzanas Granny Smith, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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