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Balança Nova, ontem começei o low carb high fat LCHF
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59,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 87,26g | Eiw: 116,11g | Kohlh: 61,01g.
Frühstück: Suco de Couve, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Piá Nata, Clara de Ovo, Ovo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Pesto, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Cenoura, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: salgado maromba, Maçã. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Sususana's Gewichtsverlauf
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