Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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90 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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568 kcal
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Fett: 26,48g | Eiw: 24,20g | Kohlh: 61,88g.
Frühstück: امريكانا مايونيز, معكرونة القمح الكامل, الفاصولياء ذو الشكل الكلوي (بدون ملح, مطبوخة, مسلوقة), زيت الزيتون, اليوسفي(برتقال مندرين), خبز الشوفان, بياض البيض. Mittagessen: التفاح, بيضة مسلوقة. mehr...
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2618 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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ali rawhi's Gewichtsverlauf
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