Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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71 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1582 kcal
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Fett: 55,36g | Eiw: 79,41g | Kohlh: 193,31g.
Frühstück: Wasa Falu Rågrut, Arla Prästost 31%, Bregott Mellan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindahls Yoghurtkvarg Vanilj, Päron. Mittagessen: Köttfärssås, Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Vitkål. Abendessen: ICA Tikka Masala, Vitt Ris, Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Bregott Mellan, Kaviar, Wasa Sport Knäckebröd, Banan, Wasa Rågrut. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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