Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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108,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1823 kcal
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Fett: 105,91g | Eiw: 68,94g | Kohlh: 153,15g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: REWE Beste Wahl Geflügel Wiener, Kirschtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Aldi Pinienkerne, Thomy Leichter Genuss, Frifrench Jogufrench Salatsauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Nesquik Kakaopulver, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mehrkornbrot, GutBio Gouda, REWE Bio Camembert, Milch 1% Fett, GutBio Magerquark. Snacks/Sonstiges: Banane, Aldi Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen & Korinthen. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fred.cologne's Gewichtsverlauf
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