Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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56 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 30,26g | Eiw: 56,82g | Kohlh: 170,79g.
Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Банан, Каша Пшенная на Молоке, Семушка Ореховая Смесь с Цукатами. Mittagessen: J7 Полезный Завтрак Персик-Манго-Яблоко, Белый Лаваш, Уха. Abendessen: Котлета Говяжья, Каша Пшенная на Молоке, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Sonstiges: Хлеб Черный, Кекс, Белый Лаваш, Семушка Ореховая Смесь с Цукатами, Healthy Food Булгур с Овощами. mehr...
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1898 kcal
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Bewegung:
Р - 1 Stunde und 54 Minuten, Sit Ups - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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t.tchizhma's Gewichtsverlauf
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