Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2021
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92 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2850 kcal
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Fett: 121,33g | Eiw: 198,48g | Kohlh: 233,93g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kalanmaksaöljy, Omena (Granny Smith). Mittagessen: Fazer Amica Perunasosetta, Fazer Amica Uunikalaa Pinaattikastikkeessa, Kokonaisia Vihreitä Papuja, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Oliiviöljy, Kevytmaito (2%). Abendessen: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Valio Polar 5%, Vaasan 100% Kauraleipä, Avokado. Snacks/Sonstiges: Valio Polar 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kotimaista Grahampaahtoleipä (26g), Rainbow Kananugetit, Feel Good Food Mozzarella Sticks. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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