Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2021
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99 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2894 kcal
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Fett: 80,67g | Eiw: 253,50g | Kohlh: 272,37g.
Frühstück: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Abendessen: Sperziebonen, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili , AH Ravioli Funghi Porcini, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (29g). Snacks/Sonstiges: Prince Choco Prince (25g), AH Gemengde Zoete Drop, Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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