Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2021
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72,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2385 kcal
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Fett: 92,89g | Eiw: 178,77g | Kohlh: 201,76g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Mittagessen: Chancho, Arroz Blanco. Abendessen: Atún en Aceite (Enlatado), Shawarma. Snacks/Sonstiges: AlaCena Salsa Tártara, Queso Gouda o Edam, Carter Papas al Hilo, Huevo Frito, Sánduche de Pollo , Red Bull Red Bull. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Boxen - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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