fred.cologne's Notizen, 25 Mrz 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2021
108,1 kg Bisher verloren: 3,9 kg.    Still to go: 16,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 25 März 2021:
1667 kcal Fett: 56,86g | Eiw: 80,25g | Kohlh: 202,47g.   Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: REWE Bio Fusilli, REWE Bio Rahmspinat, REWE Bio Feta. Abendessen: GutBio Gouda, Mehrkornbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Nesquik Kakaopulver -30% Zucker, REWE Bio Frische Fettarme Milch. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Stachelbeere-Rhabarber, Joghurt 1,8%, Haferflocken. mehr...
3137 kcal Bewegung: Staubsaugen - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Auto Fahren - 44 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche

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