Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2021
|
92,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3114 kcal
|
Fett: 130,04g | Eiw: 219,32g | Kohlh: 270,01g.
Frühstück: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Impact Whey Isolate, Kalanmaksaöljy, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Omena (Granny Smith). Mittagessen: Appelsiinimehu, Fazer Amica Jauhelihapihvi, Kokonaisia Vihreitä Papuja, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Oliiviöljy, Kevytmaito (2%), Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). Abendessen: Avokado, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Atria Pinaattiletut, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Sonstiges: Valio Polar 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kotimaista Grahampaahtoleipä (26g), Kananmunan Valkuainen, Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|