Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2021
|
84,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 84,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2368 kcal
|
Fett: 36,55g | Eiw: 236,47g | Kohlh: 257,32g.
Frühstück: Pick n Pay Low Fat Plain Yoghurt, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Pick n Pay Lean Beef Mince, Pick n Pay Wraps, SPAR Fat Free Long Life Milk. Mittagessen: Sriracha Sauce, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice, Chicken Breast Meat . Abendessen: Green Peppers , Tomatoes, Pick n Pay Low Fat Plain Yoghurt, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Pick n Pay Lean Beef Mince, Pick n Pay Wraps. Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|