Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2021
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63 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1125 kcal
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Fett: 68,16g | Eiw: 33,50g | Kohlh: 101,89g.
Frühstück: الخضار النيئة, بيضة مسلوقة, جبن الماعز, البطاطا المهروسة, زيت الزيتون. Mittagessen: كب كيك مع زينة السكر او حشوة (غير الشوكولا). Abendessen: الخبز الأبيض, سلطة الخضر المختلطة, التبولة (البرغل مع الطماطم والبقدونس), القرنبيط المطبوخ ( الطازج ). Snacks/Sonstiges: شوكولا break super . mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Aerobic - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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alaa_kamal's Gewichtsverlauf
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