Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2021
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85,1 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 85,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3478 kcal
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Fett: 190,40g | Eiw: 262,45g | Kohlh: 168,86g.
Frühstück: Eskort Rindless Streaky Bacon , PnP Fat Free Milk, Bovril Beefy, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Egg, Albany Superior Brown Bread. Mittagessen: Lamb Ribs (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade) . Abendessen: Tomatoes, Green Peppers , Sriracha Sauce, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Chicken Breast Meat , Pick n Pay Wraps. Snacks/Sonstiges: Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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