Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2021
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73,3 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 66,63g | Eiw: 161,67g | Kohlh: 101,41g.
Frühstück: 봄날 냉동 통고구마, 미트리 하루견과, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Mittagessen: 마이굿밀 스트로베리 프로틴 케이크, 마이굿밀 모카&쿠키 프로틴케이크, 풀무원 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Abendessen: 방울 토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지, 핫도그, SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. mehr...
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3807 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden und 36 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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