|
Плюс. Расстроена? Немного. Но понимаю причины. У папы был день рождения во вторник - был читдэй. Стресс из-за начала учебы. Два дня подряд сон плохого качества, сегодня его было ещё и мало. Ну и комбо - ПМС, приближаются КД, живот и грудь в см дали плюсы тоже. И мало нагрузки. Мало. Надо добавлять, а то ходьба это хорошо (10к стараюсь каждый день), но силовые тоже нужны.
|
111,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1308 kcal
|
Fett: 40,26g | Eiw: 127,40g | Kohlh: 111,25g.
Frühstück: Power Pro Fitness Jam Zero, Банан, Украинский Творог Нежирный. Mittagessen: Котлеты из Индейки, Pepsi Pepsi Mango, Вареное Яйцо, Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная. Abendessen: Помидоры, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Намазка с тунцом, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Котлеты из Индейки, Санта Бремор Крабовая Палочка с Сыром и Зеленью, Мандарины. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|