|
günlük 700g. nasıl kilo değişir cozemedim
|
80,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2630 kcal
|
Fett: 90,08g | Eiw: 170,55g | Kohlh: 284,77g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta, Muz. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Abendessen: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Ketçap, Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Big Joy Big Mass Gainer , Çikolata, Yer Fıstığı, Tavuk Çorbası, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Köy Ekmeği, Küp Şeker. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bunu dün ben yaşadım o kadar kaçamak yapmayıp dikkat etmeme rağmen 400 gram fazla çıktım
28 Mrz 21 vom Mitglied: csari735
|
aynı şartlar altında mi tartildin
28 Mrz 21 vom Mitglied: KaPLan9087
|
Evet hocam 🙏ama normal bence bazen olabiliyor🙏
28 Mrz 21 vom Mitglied: csari735
|
1gr karb 3gr su tutar vicutta olabilir haftada birkez tartılmak daha verimli 👍
28 Mrz 21 vom Mitglied: dorukhan07
|
28 Mrz 21 vom Mitglied: KaPLan9087
|
evt haftada bir kere mantikli
28 Mrz 21 vom Mitglied: KaPLan9087
|
28 Mrz 21 vom Mitglied: KaPLan9087
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
KaPLan9087's Gewichtsverlauf
|