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어제 (일요일) 점심 치팅후 증량
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50,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1226 kcal
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Fett: 42,21g | Eiw: 69,03g | Kohlh: 150,14g.
Frühstück: BSN 신타6 아이솔레이트. Mittagessen: 화오미 어향가지, 밥. Abendessen: 명란바게트, 미주라 통밀크래커, 방울 토마토, 그릭요거트. Snacks/Sonstiges: 퀘스트뉴트리션 프로틴바 더블 초콜릿 청크, 이거머꼬 코코틴밀크, 롯데 말랑카우 (3.5g). mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ainideren's Gewichtsverlauf
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