Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2011
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53,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 40,40g | Eiw: 73,99g | Kohlh: 175,64g.
Frühstück: Boiled Egg, Raisins, Apples , Maple Syrup , Organic Whole Grain High Fiber Hot Cereal with Flaxseed. Mittagessen: salt, yellow corn meal, flour, baking power, Canola Oil, nonfat milk, sugar, egg, chobani nonfat greek yogurt raspberries. Abendessen: Skippy natural creamy PB, sara lee 100% whole wheat bread (1 slice), Giada's Lentil soup, modified (1 cup). Snacks/Sonstiges: dove dark chocolate, nonfat milk, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Coffee. mehr...
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1581 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 55 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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