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First day all month where intake was more than burned and it showed on the scale. +4pm the scale I hope this is just a flux up from not working out yesterday.
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120,7 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3528 kcal
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Fett: 212,13g | Eiw: 190,62g | Kohlh: 236,73g.
Frühstück: Milk (Nonfat) , Break Free Egg Substitute, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Mushrooms , Red Onions, Tomatoes. Mittagessen: Multi-Grain Sandwich Thins, chunky Italian garden pasta sauce, 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomatoes, Red Onions, Mushrooms . Abendessen: Spicy Ranch Dressing, Wrap Sandwich Filled with Vegetables, Sausage with Peppers and Onions, Fried Zucchini, Chicken Wing, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing. mehr...
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4592 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 12,7 kg pro Woche
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