Авентра's Notizen, 30 Mrz 21

Вот и достигнута первая цель!!! Сказать что я рада, не чего не сказать, но в переди много работы ещё.
Новую цель до середины апреля ставить не буду, началась череда дней рождений, вес будет прыгать.
За 2 недели 5 др, и на 3 из них включая своё, приглашены)))

80 kg Bisher verloren: 12 kg.    Still to go: 20 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1213 kcal

Fett: 45,41g | Eiw: 89,82g | Kohlh: 109,00g.   Frühstück: Каждый День Молоко 1,5%, Изюм, Рис. Mittagessen: Домик в деревне Сметана 15%, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Бедрышки (Запеченные), Нутовые Котлеты. Abendessen: Домик в деревне Сметана 15%, Окей Огурцы Соленые, Нутовые Котлеты, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Sonstiges: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Изолят Соевого Белка, Биомакс Био Кефирный 2,5%. mehr...

2129 kcal

Bewegung: Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Yoga - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...