Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2021
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109,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 22,60g | Eiw: 86,38g | Kohlh: 188,85g.
Frühstück: Aldi Kaffeeweißer , Philadelphia Schnittlauch , Wasa Knäckebrot Vollkorn, Tomaten. Mittagessen: Dinkelbrot. Abendessen: Milbona Reine Buttermilch, Knorr Fette Brühe , Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Aldi Putenschnitzel, Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Saure Gurken, Blutorange. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Rafael 55's Gewichtsverlauf
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