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30 MART SALI
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106 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 29,10g | Eiw: 127,46g | Kohlh: 130,16g.
Frühstück: Lor Peyniri, Iceberg, Sızma Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Iceberg, Yayla Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Iceberg, Yayla Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Su, Kahve (Demlenmiş). mehr...
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3495 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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