Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2021
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79,5 kg
Bisher verloren: 41,1 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1236 kcal
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Fett: 43,34g | Eiw: 88,77g | Kohlh: 114,49g.
Frühstück: Kisher Пастила Фруктово-Овощная (Яблоко, Морковь, Фундук), Вязанка Сосиски Молочные , President Сыр Плавленый Сливочный, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Latte. Mittagessen: Nestle Кит Кат Мини, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сливы. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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annalutik99's Gewichtsverlauf
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