Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2021
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72,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3039 kcal
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Fett: 101,12g | Eiw: 214,59g | Kohlh: 324,67g.
Frühstück: ADN Whey Protein, Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Mittagessen: Tallarín Saltado, Arroz Chaufa. Abendessen: Atún en Aceite (Enlatado), ADN Whey Protein, Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Snacks/Sonstiges: Wonton (Relleno de Carne), Arroz Chaufa, Palomitas de Maíz. mehr...
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2976 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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