Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2021
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80 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2026 kcal
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Fett: 68,27g | Eiw: 119,90g | Kohlh: 232,02g.
Frühstück: Danone Iogurte de Morango, Pão de Forma, Ovo Frito. Mittagessen: Purê de Tomate, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce. Abendessen: Água, Almôndegas de Carne de Vaca, Adria Macarrão Espaguete 8, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Creme de Avelã, Banana. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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raalsilva's Gewichtsverlauf
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