Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2021
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95,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2986 kcal
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Fett: 99,58g | Eiw: 292,60g | Kohlh: 208,38g.
Frühstück: Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Mittagessen: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale. Abendessen: Keitetty Kananmuna, Pouttu Palvikinkku, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Snacks/Sonstiges: M Nutrition BCAA 411, PPS Nutrition EAA, Nutri Works Heraproteiinijauhe, PPS Nutrition Osmolite. mehr...
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3498 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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@heikkijkl's Gewichtsverlauf
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