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Keeping to the deficit works. Some up and some down, but consistency pays off! Looking forward to seeing the 81 number this week....
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82,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1285 kcal
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Fett: 53,31g | Eiw: 72,98g | Kohlh: 88,75g.
Frühstück: Toasted White Bread, Cherry Tomatoes, Hard-Boiled Egg, Rhodes Strawberry Jam, SPAR Choice Butter, Grated Cheddar Cheese. Mittagessen: Enterprise Smoked Viennas, Butter, Nola Mayonnaise, Hamburger or Hotdog Rolls. Abendessen: Beef Goulash with Potatoes. Snacks/Sonstiges: Gin, Coffee with Milk. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Very fit step count 7500 - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Weightogo2023's Gewichtsverlauf
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