Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 68,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 27,54g | Eiw: 65,64g | Kohlh: 310,40g.
Frühstück: Spremuta d'arancia, Olandesina Brioche , Miele, Nestlé Formaggino Mio, Kiwi, Pam Panorama Pane Integrale a Fette. Mittagessen: Arance, Spinaci Cotti (da Freschi), Pizza Margherita. Abendessen: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Taccole, Riso Integrale (Grani Medi, Cotto). Snacks/Sonstiges: Pane Integrale, Miele, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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