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aumente aproximadamente 600 gramos
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68,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3186 kcal
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Fett: 96,28g | Eiw: 141,34g | Kohlh: 467,91g.
Frühstück: Tortilla de Maíz, Mandarinas, Avena, Salchicha de Pavo (50g), Mantequilla de Maní, Chocolate en Polvo, Leche Semi, Huevo Revuelto. Mittagessen: Tomates, Tortilla de Maíz, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Piernas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). Abendessen: Mandarinas, Queso Oaxaca, Baguette, Plátano, Mantequilla de Maní, Avena, Simigym, Leche Semi. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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thheroco's Gewichtsverlauf
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