Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2021
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65 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 50,95g | Eiw: 80,01g | Kohlh: 217,29g.
Frühstück: Chia Seed, Buah Naga, Pepaya, Pisang, Sereal Granola, V-Soy V-Soy Multi-Grain, Roti Kentang. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Selada, Roti Gandum, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Uduk. Abendessen: Nasi Putih, Semur Daging, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kue Ku, Muscle First Pro Whey 100. Snacks/Sonstiges: Roti Gandum, Chia Seed, Pepaya, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Bakpia, Tahu Goreng. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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lesydamayanti's Gewichtsverlauf
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