|
Супер, всё по плану, в день -0.3💪🏽 поняла, главное, не превышать 1300-1500 ккал и тогда вес уходит сам, даже без моих движений😁 хотя все же и про зарядку нужно помнить, каждый день😌
|
57,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1337 kcal
|
Fett: 45,42g | Eiw: 92,47g | Kohlh: 149,58g.
Frühstück: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Банан, Азбука Вкуса Сырники без Сахара Запечённые, Сгущенка. Mittagessen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Креветки (Вареные или на Пару), Сэн Сой Фунчоза, Соевый Соус, Желтый Сладкий Перец. Abendessen: Финик, Креветки (Вареные или на Пару), Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо. Snacks/Sonstiges: Миндаль, Банан, Миндаль, Курага. mehr...
|
|
1781 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|