Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2021
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72,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 54,56g | Eiw: 113,82g | Kohlh: 90,51g.
Frühstück: Milbona Bebida de Soja Bio Organic, Decathlon Whey Protein , Mix Semillas, Arándanos, Hacendado Crema de Cacahuete, Brüggen Copos de Avena. Mittagessen: Hacendado Macarrones de Lentejas, Mercadona Atún Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Triturado, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Snacks/Sonstiges: Milbona Bebida de Soja Bio Organic, Alpro Yogur Natural con Coco, Fresas, Arándanos, Ciruela. mehr...
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588 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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martiusla's Gewichtsverlauf
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