auramhdw's Notizen, 03 Apr 21

gaada yang percuma kalau kaka udah mau berusaha dan berjuang, yuk semangat yukkk kita untuk nerapin hidup sehat walaupun ada aja badai yang menghalang wkwk, aku juga suka labil kok 

Tinggi kamu berapa emg? Berat 48 udh kurus..... 

@umiarti nah iya pada bilang dulunya kurus, terus pas udh punya anak jadi gendut 

@indanaz 155 kak tapi paha ku gede, susah kalo pake celana dirumah udh pada kekecilan 

@omujis iya makasi kak, kaka juga semangatt 

sama kak karena keluarga pada berisi dikatain begituh tapi aku tetep semangat, aku bakal buktiin ke mereka kalo "gk ada gemuk turunan" buktiin aja sama perubahan kakak, semangat mencapai bb ideal. nanti mereka bakal kicep sendiri ❤ 

aku keturunan gemuk kk,,bpk ibu aku gemuk,,dl aku jg gemuk,,tp sekarang bsa kurus,,bhkan semua org blg terlalu kurus,,pdhl bb 46😁😁😁 dah g usah dengerin yg negatif2,,bikin hidup g bahagia,,nikmati hidupmu,,klo yg positif2 dengerin,,yg negatif abaykan,,jlni ap yg mnrt km baik,,buktiin klo keturunan gemuk jg bsa kurus kok,,smangat,,💪 jauh2in org2 yg negatif,,klo deket2,,tkutnya tar km cpt tua krn ngebatin trus ma org2 yg ky gt,, 

semangat kak! pokoknya kamu bisa! gak ada turunan gemuk ka, semua tergantung pd diri sendiri dan asupan yg dimakan setiap hari & olahraga. Basmi omongan" tetangga ataupun saudara yg negatif dgn usaha dan hasilmu kak!❤️ 

huhu aku juga pernah ada diposisi itu, cuma emang gendut itu dari keturunan ya? ak rasa dari mindset kita juga deh ka, jangan sedih ka, ayoo semangat sehat bonus langsing ka 🤗🥰 

tetep semangat kakak... 😉😉 . aku juga sering dibilang gitu kok, apalagi emang ayahku & keluarga dari ayahku badannya gede2 semua. tapi aku tetep pengen punya bb ideal😊😊😁 

Sebenarnya gen hanya dikit yang memengaruhi, yang banyak memengaruhi itu dari pola hidup. Misal, si ortu (maaf) gemuk, suka makan makanan yang sembarangan, dominasi makanan fun dibanding sehat. Punya anak, nih anak ikutib pola hidup dan makan ortunya, jadilah ikut badan ortu juga. Jadi, gemuk keturunan itu sebenarnya kemungkinan besar bukan karena gen, tapi karena ngikutin pola hidup ortunya..jadi ikut gemuk juga... 

gen gak mempengaruhi, berusaha itu kuncinya, jangan dengerin omongan orang, tampar mulut mereka dengan bukti, keep fighthing 🤛 

setuju kata kak @lafarfallza .. karena dr berbagai penelitian, turunan gemuk itu krn kebawa habbit makan ortu. ortu dan adekku dengan tinggi 160-170an, BB nya pada 80kg an.. aku sendiri yang 63kg sekarang. setelah dievaluasi, memang makanya dominan karbo dan lemak, protein sedikit, serat sekedarnya. dan ternyata 6 bulan diubah sedikiiittt lebih seimbang, bisa pelan2 turun BB mendekati ideal. oiya di FS banyak lo temen2 kita yg busui dan ibu2 sampe anak 3 masih bisa olahraga, atur pola makan sehat, bahkan ada yg angkat beban pakai barang yg ada apa aja di rumah kek galon/cobek/beras dkk.. tergantung niat aja sih kak.. diet kan artinya mempertahankan pola makan sehat. gak harus bener2 clean, yg penting porsi seimbang. jadi jangan dibuat beban 💪💪 

tampar mereka dengan hasil nya .. diet diem" Bae... semangattttt  

tutup mata tutup telinga kakk, semangattt! Menurutku 48kg udh termasuk ideal kok, mending tambahin massa otot ajaa biar badannya kencenggg. Semangatttt! 

kalau aku sihbnggak ada yang sia" ya kak kalau kita punya niat untuk diet.. meskipun punya keturunan gemuk.. aku juga keturunan gemuk diet 1 Minggu turun 4kg an kok.🤗 

umur 17 udah punya anak? 

gemuk atau kurus itu yg ngatur diri kita sendiri.. kebiasaan kita yg membentuk tubuh kita.. gada gen gemuk gen kurus.. cmn metabolisme ajha yg beda.. yg cepet kurus metabolismeny lbh afdol dr yg gampang gendud.. makany atur pola makan sndiri2 karna kebutuhan kita beda.. 

aku juga keturunan berisi semua keluarga besar nya.. 

gen itu cuma membawa sedikit, rata2 anggota keluarga km gemuk karna pola makan yang sama. dan juga, tidak ada yg percuma, toh diet sebenarnya hanya merubah pola makan dari yang tidak seimbang menjadi seimbang😊