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주말 탄수 파티😜😊 확실히 탄수 많이 먹은 다음날은 증량
오늘은 클린하게!
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54,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 43,17g | Eiw: 62,78g | Kohlh: 194,58g.
Frühstück: 푸룬, 달걀, 필라델피아 크림치즈 (20g), 코스트코 어니언베이글, 김치, 비비고 비비고 전복죽, 풀무원 나또, 사과 (껍질 제외), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 서울우유 서울우유. Abendessen: 한살림 흑염소진액, 혼합 샐러드 채소, 아보카도, 야채 스프링 롤, 새우 스프링 롤, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 나탈리스 자몽주스, 귤, 라떼 커피, 바나나. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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