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10 km maratonda koşuldu (yarısında yürüdüm tabi :) 💪🏼
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53,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 64,01g | Eiw: 74,58g | Kohlh: 164,45g.
Frühstück: Çerezya Çiğ Fındık, Namet Piliç Füme, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Mixmey Vişne, Fellas Antep Fıstığı Kakao. Mittagessen: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma. Abendessen: Çiğ Köfte, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tavuk veya Hindi Etinden Yapılan Köfte, Yoğurt. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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