phenchick's Notizen, 31 Jan 11

well it was not as bad a I thought it would be. Gained 0.2 lbs. Could have been worse. Must strive to do better this week.

78,3 kg Bisher verloren: 3,4 kg.    Still to go: 12,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1487 kcal

Fett: 48,07g | Eiw: 76,21g | Kohlh: 174,47g.   Frühstück: chicken breast, 25% Less Sugar Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. Mittagessen: water, Tea Presweetened with Sugar, old chicago. Abendessen: Four Cheese Ravioli, garlic , country crock , Classico Spicy Tomato & Basil Sauce, Classic White Hoagie Rolls. Snacks/Sonstiges: kroger baby carrots, Omega-3 Fish Oil, cherry tomatoes, Flex-a-min. mehr...

2576 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 13 Minuten. mehr...