Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2021
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2913 kcal
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Fett: 71,55g | Eiw: 132,87g | Kohlh: 457,42g.
Frühstück: Plátano, Té Endulzados con Azúcar, Mantequilla de Maní, Miel, Marraqueta. Mittagessen: Chef Aceite Maravilla, Tomates, Porotos con Tallarines. Abendessen: Miel, Queso Gouda, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar, Tomates, Arroz Blanco, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavoo Marinado. Snacks/Sonstiges: Colun Mi Yoghurt Batido Sabor Frutilla, Piwen Semilla de Maravilla, Quaker Avena Multisemillas, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Peras. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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