Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2011
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62,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 32,24g | Eiw: 102,53g | Kohlh: 172,21g.
Frühstück: French Vanilla Coffee, Ezekiel 4:9 Sprouted Grain English Muffins, All Natural Peanut Butter, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: Gala Apples, Kosher Dill Sandwich Stuffers, Spinach, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Miracle Whip Light. Abendessen: 99% Fat Free Ground Turkey, Whole Wheat Pasta, Roma Style Tomato Sauce, Tomatoes, Spinach, Fancy Shredded Parmesan Cheese, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Pineapple, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Amplified Wheybolic Extreme 60, Milk (Nonfat). mehr...
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1996 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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glh5285's Gewichtsverlauf
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