Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2021
|
45 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1034 kcal
|
Fett: 36,39g | Eiw: 30,07g | Kohlh: 146,33g.
Frühstück: Serena Togo Chocolate, Gangsar Kacang Atom, Monde Snack Spicy Tomato. Abendessen: Entrasol Susu Vanilla, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Telur Rebus. mehr...
|
|
1771 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 23 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chanrys's Gewichtsverlauf
|