Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 94,53g | Eiw: 141,56g | Kohlh: 117,48g.
Frühstück: Justo y Bueno Queso Parmesano Rallado, Huevo Frito, Tomates, Pechuga de Pollo con la Piel, Yuca Cocinda (Yuca Blanca, sin Grasa Añadida en la Preparación), Meriendo Yogurt Griego Natural sin Azúcar. Mittagessen: Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Pechuga de Pollo con la Piel. Abendessen: Aceitunas Verdes, Tomates, Repollo Verde, Pechuga de Pollo con la Piel, Queso Parmesano Duro, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido). Snacks/Sonstiges: Meriendo Yogurt Griego Natural sin Azúcar, Fresas, Gran Meson Aceite de Oliva y Canola Suave, Aceite de Coco, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Colombina Mix Frutos Secos, Nueces de Brasil. mehr...
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4230 kcal
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Bewegung:
gym - 1 Stunde und 49 Minuten, pasos - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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