|
kmrn maem 2x jd 1 porsi maem siang semua olive dan nasi kuning 1200an kalori
|
90,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 26,46g | Eiw: 65,70g | Kohlh: 164,67g.
Mittagessen: Es Teh, Kubis, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Abendessen: Es Teh Tawar, Lontong, Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
|
|
2567 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
baguscakep's Gewichtsverlauf
|